Doenças cardíacas e ataques do coração: O que as mulheres precisam saber
As mulheres estão em risco?
Mulheres correm risco de sofrer doenças cardíacas e ataques do coração, tanto quanto os homens. Na verdade, a doença cardíaca é a causa principal de falecimento entre mulheres acima de 65 anos. As mulheres têm de 04 a 06 vezes mais probabilidade de sofrer uma doença cardíaca do que câncer de mama. As mulheres desenvolvem problemas cardíacos mais tarde na vida do que os homens - normalmente 07 ou 08 anos mais tarde. Porém, por volta dos 65 anos de idade, o risco de uma mulher é quase o mesmo do que o de um homem.
O que eu preciso saber sobre doenças cardíacas e ataques do coração?
Mulheres são menos propensos a sobreviver a ataques do coração que os homens. Não se sabe o porquê disso. Talvez porque as mulheres não solicitam ou recebam um tratamento tão precoce quanto os homens. Ou pode ser porque os corações das mulheres e dos vasos sanguíneos menores são mais facilmente danificáveis. Há muitas pesquisas em curso para encontrar respostas a estas perguntas. Não há dúvida, porém, que o que faz sentido é a prevenção de problemas cardíacos antes que eles comecem a aparecer.
O que posso fazer para me proteger?
Para homens e mulheres, os principais fatores que contribuem para doenças cardíacas são: o tabagismo, a pressão arterial alta, o colesterol elevado, o histórico familiar e a idade. Reserve um momento para analisar o seu estilo de vida, história familiar e sua saúde em geral. Com essas informações, você e seu médico podem avaliar o risco individual e fazer um plano para evitar problemas em potencial. Embora você não possa fazer muita coisa sobre a história da sua família ou sua idade, é possível fazer mudanças do estilo de vida para evitar muitos outros fatores de risco às doenças cardíacas.
Não fume. Fumar é um fator de risco para doenças cardíacas em mulheres. Mais da metade dos ataques cardíacos em mulheres com menos de 50 anos estão relacionados ao tabagismo. Se você parar de fumar, você pode reduzir o risco de ataque cardíaco em um terço no prazo de 02 anos. Mulheres que fumam e usam pílulas anticoncepcionais aumentam o risco ainda mais. Há uma variedade de produtos para ajudar você a parar de fumar. Você pode querer tentar usar adesivos de pele de nicotina ou gomas de mascar de nicotina: estes tipos de medicamentos estão disponíveis no balcão das farmácias. Há também medicamentos de prescrição disponíveis que podem ajudar a parar de fumar. Converse com seu médico sobre a melhor maneira para você parar de fumar. Respirar o fumo do cigarro de outra pessoa também é ruim para o coração e os pulmões. Se você vive com alguém que fuma, incentive-o a largar o vício.
Controle a sua pressão arterial. Tratar a pressão alta pode reduzir o risco de ataques cardíacos e AVC. Perder peso, fazer exercícios regularmente e manter uma dieta saudável são formas de ajudar a controlar a pressão arterial elevada. Reduzir a quantidade de sal consumido também é muito importante. Se essas etapas não baixarem a pressão arterial, seu médico pode recomendar medicamentos para você tomar.
Controle o nível de colesterol. Se você não sabe o seu nível, pergunte ao seu médico para verificar isso. A dieta é parte essencial à redução dos níveis de colesterol. No entanto, algumas pessoas precisam tomar remédio, além de fazer dieta e exercício.
Manter um peso saudável. O peso corporal extra coloca pressão sobre o coração e sobre as artérias. Exercícios físicos e dieta de baixa gordura ajudam a perder peso. Estar acima do peso significa que você tem um risco mais elevado para muitos outros problemas de saúde, especialmente diabete, pressão alta e doenças cardíacas. Se você está acima do peso, converse com seu médico sobre uma maneira segura e eficaz para perder peso.
Exercício físico regular. Lembre-se, seu coração é um músculo. É necessário o exercício regular para mantê-lo em forma. O exercício aeróbico, como caminhada vigorosa, natação, corrida ou andar de bicicleta, são os melhores ao coração. Você também pode usar equipamentos de ginática como bicicletas ergométricas e esteiras para realizar exercícios aeróbicos. Encontrar um parceiro de exercício pode torná-lo mais fácil, agradável e seguro para você se exercitar frequentemente. O ideal é se exercitar pelo menos 30 a 60 minutos, 4-6 vezes por semana. Converse o médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Comer uma dieta baixa em gorduras. Mantenha as calorias provenientes de gorduras em 30% ou menos do total de calorias que você ingere durante o dia e evite gorduras saturadas (a gordura nas carnes). As informações nos rótulos dos produtos estão disponíveis lá para ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis.
Tome cuidado com a diabete. Se você tem diabete: exercícios físicos regulares, controle de peso, uma dieta baixa em gordura e visitas regulares do doutor são importantes. Se você precisa tomar remédios para diabete, não se esqueça de administrá-lo exatamente como seu médico indicou.
Esteja ciente sobre a dor torácica.Certifique-se de contatar o seu médico imediatamente se você sofrer de dor no peito, ombros, pescoço ou queixo. Também informe o seu médico se você sentir falta de ar ou náusea que se aproxima rapidamente. Se você está tendo um ataque cardíaco, vá o mais rápido o possível para um hospital, menos danos vão acontecer ao seu coração. Cada segundo é imprescindível.
Conheça sua história familiar. Ter pai ou irmão com doença cardíaca antes dos 55 anos, ou uma mãe ou uma irmã com a doença cardíaca antes dos 65 anos, são fatores que contribuem para doenças cardíacas. Informe o seu médico sobre seu histórico familiar.
Medicamentos podem reduzir o meu risco de doenças cardíacas e ataques do coração?
Medicamentos para a redução do colesterol diminuem o risco de ataques cardíacos em homens. No entanto, não há provas suficientes que indiquem que estes medicamentos funcionam tão bem em mulheres que nunca tiveram um ataque cardíaco. Se você já teve um ataque cardíaco, os medicamentos para baixar o colesterol podem reduzir o risco de outro ataque.
Tomar uma aspirina por dia pode reduzir o risco de problemas se tiver uma doença de artéria coronária, um ataque cardíaco ou uma angina. Aspirina faz o sangue ficar mais fino por isso, é menos provável que surja um coágulo de sangue. Contudo, a aspirina pode causar sangramento gastrointestinal e outros problemas graves. Converse com seu médico sobre seus fatores de risco para doenças do coração e se você deve considerar o uso de aspirina.
Angina é uma dor no peito causada por uma queda repentina no fornecimento de sangue ao coração. Medicamentos chamados estatinas, beta-bloqueadores e inibidores da ECA também pode ajudar se você tiver problemas cardíacos. Pergunte ao seu médico se algum destes medicamentos é indicado para o seu caso.
Terapia de reposição hormonal (TRH) pode reduzir o risco de doença cardíaca?
Não. A reposição do hormônio estrogênio, também chamada de terapia de reposição hormonal, pode ajudar a minimizar os sintomas da menopausa (como ondas de calor) e para reduzir o risco de osteoporose (enfraquecimento dos ossos). Antigamente pensava-se que a TRH poderia também ajudar a proteger contra doenças cardíacas. Novos estudos têm mostrado que quando analisada a saúde do coração, o TRH na verdade faz mais mal do que bem. Atualmente, não se usa TRH para ajudar a prevenir doenças do coração.
Tradução revisada de: MD Consult: Heart Disease and Heart Attacks: What Women Need to Know